Le debrief : pourquoi c’est essentiel ?

Dans la continuité de notre ode à la communication, on est bien sûr des grandes fans du débrief. Et quand je dis « grandes fans » c’est un euphémisme. Si t’es plutôt du genre à garder ton jardin secret bien fermé à double tours, tu risques d’être un peu challengé·e par ce qui suit. Mais va jusqu’au bout quand même : on sait jamais, sur un malentendu ça peut te parler.

Le débrief qu’est-ce que c’est ? Le débrief c’est le moment où tu entames une conversation avec une ou plusieurs personnes pendant laquelle tu racontes un événement qui s’est passé (plus ou moins récemment) dans ta vie en donnant des détails sur tes impressions et ton ressenti. Les personnes autour écoutent d’abord ton histoire puis te posent des questions et ensemble vous décortiquez cet événement et trouvez des solutions si problèmes il y a.

Voilà une définition fort professionnelle. En gros, à chaque fois qu’il se passe quelque chose que tu considères important ou dont tu as envie de parler, tu débriefes avec quelqu’un. Soit c’est avec des personnes qui n’étaient pas là pendant l’évènement, soit tu débriefes directement avec la personne avec qui ça s’est passé.

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Pourquoi c’est important voire essentiel de débriefer ?

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1. Parce que ça permet de prendre du recul sur les événements, d’avoir des points de vue extérieurs ou opposés et que parfois on prend conscience de certaines choses grâce à l’échange et au partage
2. Parce qu’on apprend pleins de choses en écoutant les débriefs des autres, leurs expériences, leurs réactions. Les débriefs de dating life entre mecs et meufs par exemple, sont un trop bon moyen de comprendre comment fonctionne le sexe opposé (et on va pas s’mentir c’est bien utile d’avoir décodeur parfois)
3. Parce que ça libère des tabous de parler de situations qu’on penserait gênantes alors qu’on est pas seul·e à les avoir vécu
4. Parce que ça fait du bien d’extérioriser ce qu’on vit et de trouver des oreilles attentives pour nous écouter
5. Parce que communiquer avec les gens qu’on aime c’est le meilleur moyen d’avoir des relations saines et d’être bien avec soi-même

Alors que ce soit pendant le rendez-vous hebdomadaire au café, en vocaux de 5min30 sur le trajet du métro ou sur l’oreiller en after sexe, go débriefer avec tes potes, ta mère, ton frère, ton·a partenaire ou ton psy !

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